Respiration profonde avec Teddy Bear notre Copain de respiration
Respiration profonde avec Teddy Bear-comme je suis Tedy j'ai trouvé super l'idée, notre Copain de respiration. La respiration du ventre -profonde calme le système nerveux et c'est facile à faire. Ajouter un jouet en peluche préféré et les jeunes enfants vont l'obtenir presque instantanément et trouver amusant d'essayer.
La première fois que j'ai présenté Teddy Bear respiration à mon fils de 10 ans , il est devenu tellement excité qu'il a fait l'exercice tous les jours pendant une semaine complète. Nous avons eu beaucoup de plaisir .
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| souvenirs de mon vieux site |
Respiration profonde avec Teddy Bear aide les enfants à:
- apprendre concentrant les compétences,
- de se calmer,
- et de comprendre que de prêter attention à leur corps aide à se détendre.
Pourquoi ça marche?
La réponse courte:1. Lorsque nous nous concentrons intensément sur le maintenant,nous éliminons une quantité importante de stress et d'inquiétude. Nous déplaçons loin notre attention de nos pensées et nos émotions.
2. Profonde respiration avec le ventre, signaux du système nerveux pour se détendre, ce qui réduit alors le stress et réduit la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
Pratiquer respiration profonde
1. demandez à votre enfant de se coucher confortablement et placer ses mains sur son ventre (s'il utilise un animal en peluche, il peut le tenir au-dessus de son ventre s'il se trouve vers le bas).
2. Comme vous comptez jusqu'à trois, demandez-lui de respirer profondément par le nez.
Dites-lui de remplir son ventre avec de l'air comme il inhale; il devrait le sentir plus en plus gros et plus grand dans tout le nombre à trois. Si son jouet en peluche se trouve au sommet de son ventre, il pourrait voir se lever comme son ventre "remplit avec de l'air".
3. Dites-lui qu'il pourrait voir tomber son jouet comme il sent son ventre rétrécit et le rétrécissement à travers le nombre à quatre.
Lorsque vous êtes prêt, demandez à votre enfant comment il se sentait.
Y at-il une différence dans la façon dont il se sent maintenant?
Qu'a-t-il remarqué à propos de l'animal en peluche ?
Qu'avez-vous ressenti quand il a libéré le souffle?
Répétez le processus autant de fois qu'il le souhaite.
Lorsque vous faites cela avec un enfant plus jeune, vous pouvez mettre de la musique apaisante pour l'aider à garder son calme pendant toute la durée meme metre des bougies .
Enfin, lorsque votre enfant est à l'aise avec le ventre respiration, vous pouvez lui demander de prêter attention à son ventre monter et descendre pendant une courte période sans vos conseils. Par exemple, pour la durée d'une chanson apaisante.
Je vous souhaite que votre famille va profiter de cette activité .
ressource
https://www.youtube.com/watch?v=scqFHGI_nZE
Amelia montre exactement ce que ressemble Teddy Bear respiration :
https://www.youtube.com/watch?v=b2Tbfs7neAk
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